Untuk meningkatkan kualitas tidur, ada banyak kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu langkah awal adalah menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang. Cahaya lembut, suhu
Kurang tidur dapat memberikan pengaruh besar terhadap kemampuan seseorang dalam berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas sehari-hari. Ketika tubuh tidak memperoleh waktu istirahat yang cukup, pikiran sering menjadi sulit fokus dan respons
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh. Selama tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan energi yang telah digunakan sepanjang hari. Dengan
