Kategori: Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Kategori ini membahas langkah-langkah sederhana yang dapat diterapkan untuk menciptakan rutinitas tidur yang lebih nyaman dan teratur. Contohnya adalah menjaga kebersihan kamar tidur, mengurangi penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, menciptakan suasana tenang, dan menjaga jam tidur yang konsisten. Konten fokus pada edukasi dan gaya hidup sehat tanpa memberikan klaim medis atau janji penyembuhan.